La nutrition :


Minceur, digestion… on démêle le vrai du faux de la nutrition

S’il y a bien un domaine où les idées reçues ont la vie dure, c’est celui de la nutrition. Certains aliments se voient accusés de tous les maux, d’autres au contraire sont supposés avoir des vertus. Qu’en est-il vraiment ?

L’ananas peut donner des aphtes ?

Vrai. Chez certaines personnes, la consommation d’ananas, de noix ou de gruyère donne systématiquement des aphtes.

Il ne faut pas boire d’eau pendant les repas ?

Faux.  » L’eau ne perturbe pas la digestion en diluant les sucs digestifs  », explique Raphael Gruman, diététicien-nutritionniste.  » On peut donc en boire pendant les repas. Les personnes qui cherchent à réduire leurs apports alimentaires ont aussi tout intérêt à boire un petit verre d’eau avant de passer à table, il aura un effet rassasiant.  »

Les produits allégés en matière grasse font maigrir ?

Faux.  » On sait aujourd’hui que ce sont les sucres et non les matières grasses qui sont les principaux responsables du surpoids. Inutile donc d’acheter des produits allégés en graisses en espérant maigrir  » , rappelle Raphaël Gruman. De plus, c’est trompeur car ils incitent à manger davantage. Mieux vaut adopter une alimentation équilibrée et manger sainement sans se priver.

Le café, c’est parfait pour se réveiller ?

Faux. Les effets stimulants de la caféine ne se font ressentir qu’au bout d’1 heure 30. Inutile donc de se préparer un café en espérant se donner un coup de fouet dans les minutes qui suivent. « Pour se réveiller quand la somnolence arrive, mieux vaut boire un verre d’eau fraîche et aller faire quelques pas au grand air », conseille Raphaël Gruman.

Certains fromages donnent mal au crâne ?

Vrai. Les fromages vieillis ou fermentés (roquefort, parmesan, gruyère) renferment de la tyramine. Ce composé chimique libère de l’histamine et des prostaglandines qui peuvent provoquer des maux de tête chez les personnes prédisposées.

Les légumes secs sont parfois difficiles à digérer?

Vrai. Pois chiches, haricots blancs, lentilles et fèves sont nutritionnellement très intéressants car riches en fibres en et en protéines végétales. Problème : ces légumes secs favorisent les ballonnements et les gaz. Les solutions pour éviter ces désagréments ? Vous pouvez les laisser tremper une journée avant de les cuisiner, jeter la première eau de cuisson avant de les remettre à cuire, ajouter à l’eau de cuisson du cumin ou du fenouil, et enfin, augmenter très progressivement vos apports.

Encore une journée mondiale de…..!


He oui , ce mercredi ( 7 /4 ) c’était la journée mondiale de la santé ! ( Elle est célébrée chaque année le 7 avril pour marquer l’anniversaire de la création de l’ Organisation mondiale de la Santé ( que tout le monde connait )(OMS), et offre une occasion de mobiliser l’action autour d’un thème de santé publique qui concerne le monde entier )

Fanion de l’O M S

Cette année , le personnel infirmier et les sages – femmes était mis  » à l’honneur  » ….

1) Le métier de sage-femme existe depuis l’Antiquité :

( Je pensais qu’il était plus récent : Ma mère , par exemple a accouchée chez elle avec l’aide de ma grand-mère , sauf pour les deux derniers enfants en 59 et 62 ),

En Grèce antique , serait né le terme de  » maïeutique  » (  » art d’accoucher  » ) et c’était une fonction exclusivement réservée aux femmes !J’ai lu qu’il y avait même des prêtresses ( appelées  » Olympias  » ) qui s’occupaient des accouchements

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( trouvé sur le net )

Aux moyen-âge , ce sont les  » matrones  »

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pffff , difficile de trouver des images !

( des femmes sans aucune formation ) qui se chargeaient des accouchements Comme elles n’étaient pas  » formées  » , elles se basaient sur leur expérience pour faire leur  » travail  » , ce qui bien sur ,impliquaient que lorsqu’il se passait quelque chose d’anormal ,elles n’avaient pas les connaissances pour agir .

Les premières formations à ce métier commencèrent vers 1760 et étaient dispensées par Angélique du Coudray

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, sage-femme expérimentée , dans toute la France!!! Sur l’ordre des ministres de Louis XV …..Elle se sert de mannequins en bois , en carton ou tissu et coton pour apprendre les bases aux sages-femmes qui habitent en campagne …

2) Le métier d’infirmière :

Les premières personnes qui commencèrent à donner des soins médicaux étaient des religieux ( ils respectaient ainsi le  » devoir de charité  » ).

Saint Vincent de Paul

, en 1633, créé la  » Compagnie des filles de la Charité  » et incite les sœurs – religieuses à avoir une fonction de conseil et d’éducation …( c’est la première forme d’éducation médicale )……

En 1789 apparait l’hôpital laïc et les  » pratiques de soins  » évoluent …..Cependant , les conditions d’hygiène restent médiocres .Les médecins réclament des réformes hospitalières et….des infirmières instruites et dévouées .

Une infirmière anglaise , Florence Nightingale ,…..

(Florence Nightingale )

….est convaincue qu’il faut  » avoir appris pour savoir soigner  » . Pendant environ huit ans, elle étudie les besoins des malades et les qualités nécessaires pour savoir soigner .Elle est convaincue que l’amélioration des soins passe par l’amélioration de la formation ainsi que de l’état de l’hôpital et de l’hygiène . A la fin du 19 ème siècle , elle organise la formation des infirmières à l’hôpital de Londres . Cette formation dure un an et les élèves complètent leur apprentissage sur  » le terrain  » .

A l’initiative du docteur Bourneville

Dr Bourneville

( médecin militaire ) , sur ce modèle , les écoles d’infirmières laïques et publiques sont créées en 1882 . Les études durent deux ans avec des cours et des stages .

En 1922 , un décret uniformise le programme de formation dans les différentes écoles et crée le premier diplôme français d’infirmière

Premier diplôme ?

!

Je sais maintenant….


Pourquoi je ne suis pas en bonne santé  lol  :

Enfin si j’en crois ce que j’ai lu : 

  De nombreuses études semblent montrer que croire en Dieu  prièreaméliore la santé.!?!

et ce serait valable pour toutes les religions ! )
  À partir de 1977 et pendant 22 ans, une université américaine a étudié l’état de santé de plus de 120.000 personnes. Résultat : les croyants vivraient en moyenne 29 % plus vieux que les non-croyants.
     En plus , un  autre résultat , qui cumule 850 études différentes portant sur la dépression et l’anxiété montre là encore un meilleur état de santé chez ceux qui croient en Dieu, avec pour conséquence un taux de suicide inférieur.
Ce dernier résultat et  » logique  » puisque   la plupart des religions prohibent le suicide. Mieux vaut donc se pencher sur les  critères de la dépression et de l’anxiété plutôt qu’au passage à l’acte suicidaire.

   De plus croire en l’au-delà n’apporterait pas que des bénéfices puisque cela peut également pousser certaines personnes à adopter des comportements néfastes pour leur santé, s’en remettant à Dieu plutôt qu’à des analyses ou traitements médicaux.
   Mais une question reste posée : Est-il possible de localiser dans le cerveau humain cerveau le siège de la croyance ou au moins les éléments favorisant son apparition.    Car , avec ( tout de même )  6 personnes sur 7 sur Terre qui pensent qu’il existe une vie  » supérieure  », il doit bien y avoir dans le cerveau humain des zones qui expliquent une telle  » prévalence  ».
   Ainsi certains scientifiques semblent aujourd’hui convaincus que la croyance est chimiquement programmée. Croire en Dieu rendrait en effet les gens plus heureux car la foi   ferait monter le taux de sérotonine, ( une molécule impliquée dans les sensations de bonheur ) .
  Les pratiques religieuses telles la prière, participeraient aussi  à la sensation d’une présence divine en impliquant certaines zones du cerveau très définies dont le cortex pariétal, qui traite la perception des limites de notre corps et qui se trouve inhibée lors des prières ou des exercices de méditation. Cet état chimique favoriserait la sensation de transcendance.

Au cas où …..


Quelqu’un se poserait des questions sur mon absence sur les blogs ( les miens , mais surtout sur les blogs  » amis  » )  : 

1) J’ai eu des problèmes disons techniques avec mon P.C …..

2 ) J’ai téléphoné à mes parents : Mon père s’inquiète devant  » l’état  » de ma mère , mais je lui ai parlé et elle va mieux ! M’a parlé de Manu , son divorce et de mes petites filles de façon tout à fait  » claire  » …Et elle m’a assuré aussi que mon père s’occupait de tout ( cuisine, ménage ,courses etc.….) en ajoutant que çà  » l’embêtait  »  . Ce à quoi j’ai répondu qu’elle n’avait pas à être gênée car elle avait eu son compte d’ennuis à cause de lui …… En plus , une  » kiné  » passe tous les jours pour la masser , la faire marcher etc.… et , selon elle çà lui fait du bien ….

Enfin , je lui ai dit que je remonterais avec Manu dès que possible ; elle m’a répondu que ce serait bien , mais que ce serait mieux à  » la belle saison  »

Voilà .

A ce soir si ce  » machin « veut bien m’obéir  ………..

Soyez bien en  attendant ……

Les paroles :

Ma mère elle a quelque chose
Quelque chose dangereuse
Quelque chose d’une allumeuse
Quelque chose d’une emmerdeuse

Elle a des yeux qui tuent
Mais j’aime ses mains sur mon corps
J’aime l’odeur au-dessous de ses bras
Oui je suis comme ça

 

Dans les yeux de ma mère
Il y a toujours une lumière
Dans les yeux de ma mère
Il y a toujours une lumière
L’amour je trouve ça toujours
Dans les yeux de ma mère
Dans les yeux de ma mère
Il y a toujours une lumière

Ma mère elle m’écoute toujours
Quand je suis dans la merde
Elle sait quand je suis con et faible
Et quand je suis bourré comme une baleine
C’est elle qui sait que mes pieds puent
C’est elle qui sait comment j’suis nu
Mais quand je suis malade
Elle est la reine du suppositoire

Dans les yeux de ma mère
Il y a toujours une lumière
Dans les yeux de ma mère
Il y a toujours une lumière
L’amour je trouve ça toujours
Dans les yeux de ma mère
Dans les yeux de ma mère
Il y a toujours une lumière

Ma mère a quelque chose
Quelque chose dangereuse
Quelque chose d’une allumeuse
Quelque chose d’une emmerdeuse

Dans les yeux de ma mère
Il y a toujours une lumière
Dans les yeux de ma mère
Il y a toujours une lumière
Dans les yeux de ma mère.

Mieux!


  Après une longue nuit de sommeil , çà va beaucoup mieux après  » l’incident  » d’hier ( que je n’aurais pas du écrire ici …………)

Par contre , il fait un temps déplorable ! Pluie et vent froid toute la journée .

  Je suis tout de même sorti : Je suis allé chez le traiteur  (rare )  car Manu se plaignait de ne pas manger assez de crudités le mercredi  pfffff ! Là il va être servi! J’en ai acheté de toute sorte …On verra ce qu’il en dit demain ….buffet traiteur: Personnes Groupe restauration du buffet à l'intérieur dans le restaurant de luxe avec de la viande fruits et légumes colorés

P.S : J’ai été surpris par les prix : Je pensais que ce serait plus cher ….

 Maintenant je vais me tourner vers la télé et essayer de ne pas me coucher trop tard ( ne pas  » tirer sur la ficelle  » lol)

 

 

Utile !!!!!


Transmettez ce message, il peut sauver une vie

 

MESSAGE ENVOYE D’UN AMI QUEBECOIS

IMPORTANT DE LIRE CE MESSAGE

Beaucoup de gens disent qu’ils ne veulent pas boire avant d’aller se
coucher pour ne pas être obligés de se lever la nuit pour aller aux
toilettes.

J’ai demandé à mon cardiologue pourquoi les gens doivent tant uriner la nuit.

Sa réponse fut : Quand vous êtes debout ou assis, la force de gravité retient l’eau dans
la partie inférieure de votre corps.

C’est la raison pourquoi les jambes peuvent enfler.
Quand vous êtes couché, la partie inférieure de votre corps cherche un
équilibre avec les reins.
Alors les reins éliminent l’eau ensemble avec les déchets parce qu’à ce
moment-là c’est plus facile.

L’eau est essentiel pour éliminer les déchets de votre corps.
J’ai demandé au cardiologue quel moment est le plus favorable pour
boire de l’eau. Il m’a répondu :
Boire de l’eau à des moments bien définis en maximalise l’efficacité
dans le corps.

* 2 verres d’eau juste après le réveil active les organes internes.
* 1 verre d’eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion.
* 1 verre d’eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la
tension artérielle.
* 1 verre d’eau avant de vous coucher, évite un accident
vasculaire cérébral ou cardiaque

Boire de l’eau avant de vous coucher, évite d’avoir des crampes dans
les jambes pendant la nuit.
Vos muscles des jambes, quand il y a des crampes, sont notamment en
recherche d’eau et d’humidité.

Le Dr. Virend Somers est un cardiologue de la clinique Mayo.

1. Si vous prenez une aspirine tous les jours, le mieux c’est de la
prendre le soir.
La raison : l’aspirine a une « mi-durée » de vie de 24 heures.
Donc : si la plupart des crises cardiaques se passent au petit matin,
l’aspirine dans votre corps
sera alors au plus fort.
2. Les Aspirines peuvent se garder pendant de longues années dans votre
petite pharmacie. En vieillissant elles ont l’odeur du vinaigre.

Pourquoi garder des aspirines sur votre table de chevet ?

En dehors de douleurs dans le bras gauche, il y a encore d ‘autres
symptômes signalant une crise cardiaque : des douleurs intenses dans le
menton (et la maxillaire),
la nausée et une forte transpiration… Mais ces symptômes se présentent
moins souvent.

Notez : lors d’une crise cardiaque il est possible que vous n’ayez
AUCUNE douleur dans la poitrine.
Si jamais vous vous réveillez à cause de douleurs intenses dans la
poitrine, avalez immédiatement deux aspirines avec un peu d’eau.

Dites au téléphone : « crise cardiaque »! et également que vous avez pris
2 aspirines. Asseyez-vous sur une chaise près de la porte d’entrée et
attendez les secours.

SURTOUT !!! NE VOUS COUCHEZ PAS !
Un cardiologue a déclaré qu’une seule vie humaine pourra probablement
chaque fois être sauvée si chaque personne qui reçoit ce mail le
transfère à 10 autres personnes !

Pour moi c’est fait. A toi maintenant !
TRANSFÉREZ ! CA PEUT SAUVER DES VIES !!!

Fumer tue ???


En Inde, on ne se contente pas de marquer « fumer tue » sur les paquets de cigarettes pour décourager les consommateurs : dans une longue publicité, un réalisateur de Hollywood, Vibhu Puri, a fait appel a une ex-actrice porno pour faire passer le message.


En quelques jours, cette publicité a été visionnée près de cinq millions de fois sur Youtube. La « guest-star » du clip y est sans doute pour quelque chose : Sunny Leone, ex-actrice porno. Cette canadienne d’origine indienne tourne aujourd’hui dans de nombreuses productions bollywoodiennes. En Inde, son nom est l’un des plus recherchés sur Google.

L’histoire inventée par cette campagne anti-tabac frappe plus fort qu’un simple message sur un paquet de cigarettes: onze minutes de perdues pour chaque cigarette fumée.( => Moi environ 400mn/jour !)

 

 

Encore plus hypocrite !

Semaine chargée….


Cette semaine se termine , et la suivante va être pour le moins compliquée /chargée ……

-J’ai reçu un autre courrier de ma banque :Il veulent encore me voir ! Je présume que c’est pour me proposer des placements vu que j’ai eu la joie de recevoir une somme relativement importante il y a quelques jours ( je crois en avoir parlé ici ou sur mon autre blog )…..C’est étrange :Quand j’ai des soucis d’argent , personne n’est disponible pour me conseiller , voir m’aider ;mais là ……Ils accourent  « par l’odeur alléchés  » lol ….Enfin ….Je vais y aller et ne compte pas me laisser avoir ….

Moins important , mais capital : Il faut absolument que j’aille chez le coiffeur pour faire honneur à Manu ,Lise et…Camille lors du baptême de cette dernière …..( Je peut bien faire un effort pour Manu et …….éventuellement Lise ..)  Je dois trouver un « petit  » quelque chose à offrir à ma petite fille pour l’occasion …

 Ensuite : Extrêmement important  étant donné qu’un I.R.M est prévu pour le Jeudi 2/10  , il me faut aller à la pharmacie pour réserver un produit  nommé  » GADOVIST  » (je ne me souviens pas d’en avoir eu besoin lors des précédents I.R.M ? ) ….Il me faudra aussi avoir les résultat d’une prise de sang  » particulière  » faite quelques jours avant l’examen ….

Vous savez ce qu’est un I.R.M  ?

Sinon regarder cette vidéo qui se veut rassurante : ( il est vrai que ce n’est pas douloureux , seulement un peu  » stressant » )